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Weibliche Hormone und Histamin

Die wichtigsten Hormone für den weiblichen Zyklus sind Östrogen und Progesteron. Sie müssen in einem bestimmten Verhältnis zueinander stehen. Außer...

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Was ist Selen und wofür ist es gut?

Selen gehört zu den lebensnotwendigen Spurenelementen. Wie hoch der Gehalt an Selen in einem pflanzlichen Lebensmittel ist, hängt vom Selengehalt d...

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Leber entgiften: Warum eine gesunde Leber so wichtig ist

Die Leber ist ein essenzielles Organ, das allzu oft unterschätzt und vernachlässigt wird. Sie ist mitunter eines unserer größten Organe und ist bei...

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Niacin: Warum Vitamin B3 so wichtig ist

Niacin, auch Vitamin B3, ist wichtig für verschiedene Funktionen im Körper. Zudem gibt es einige histaminarme Lebensmittel, die Niacin enthalten. W...

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Oxidativer Stress und freie Radikale: Das kannst du dagegen tun!

Immer häufiger ist die Rede von oxidativem Stress. Doch was ist das genau? Liegt ein zu hoher Anteil an freien Radikalen im Körper vor, entsteht ox...

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Koriander als wertvolles Gewürz

Kaum ein Gewürz spaltet die Geschmäcker so sehr wie das Korianderkraut. Die einen lieben den intensiven Geschmack und Geruch, die anderen empfinden...

Schwangerschaft und Histamin: Trimester-Entwicklung & Ernährung

Eine Schwangerschaft ist für jede Frau eine super aufregende und transformierende Zeit. In dieser Zeit durchläuft der weibliche Körper zahlreiche V...

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Histaminarme Ernährung und Nahrungsergänzung: Ein Leitfaden

Nahrungsergänzungsmittel werden zum Beispiel als Tabletten, Kapseln, Pulver, Brausetabs oder Flüssigkeiten angeboten. Sie enthalten Nährstoffe wie ...

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Melatonin: Das natürliche Schlafhormon im Überblick

Schlaflosigkeit, ständige Unruhe oder Schwierigkeiten beim Einschlafen – viele Menschen kämpfen regelmäßig mit Schlafproblemen. Eine natürliche Lös...

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Ascorbinsäure und Vitamin C

Vitamin C ist ein essentielles Vitamin, das in vielen verschiedenen Lebensmitteln enthalten ist. Doch was ist Ascorbinsäure und welche Variante ist...

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Natürliche Kraft der Schafgarbe: Wirkungen und Anwendungen

Die Schafgarbe ist auch als natürliches Kraut gegen Magen-Darm-Beschwerden und Menstruationsbeschwerden bekannt. Sie wächst an vielen Orten in Deut...