glutenfrei
Kirsch-Smoothie-Bowl
Ein schnelles, ausgewogenes und leckeres Frühstück!
Dieses Rezept ist
- vegetarisch
- für eine histaminarme Ernährung geeignet
- glutenfrei
Zubereitungszeit
5 Minuten
Zutaten für 2 Portionen
- 200g Süßkirschen (TK)
- 500g Naturjoghurt oder Kokosjoghurt (1)
- 6 EL glutenfreie Haferflocken
- 3 EL Chiasamen
- 4 Datteln
Für die Deko
- 50g Blaubeeren
- 1/2 Granatapfel
- 12 Weintrauben
- 2 EL Hanfsamen
Zubereitung
- Die Kirschen aus dem TK nehmen und zusammen mit dem Joghurt, den Haferflocken, Chiasamen und Datteln zu einem Smoothie pürieren.
- Dann mit Blaubeeren, Granatapfel, Weintrauben und Hanfsamen verfeinern.
Unser HistaFood-Tipp
Du kannst die Bowl z.B. auch mit Obstsorten wie Brombeeren, Mango (1) oder Honigmelone machen.
Anmerkung zu unseren Rezepten:
Wir setzen ausschließlich Zutaten aus der SIGHI Liste Kategorie 0 und 1 ein. Bitte beachte immer deine individuelle Verträglichkeit.
