Joghurt-Bowl mit Beeren

Für ein schnelles und leichtes histaminarmes Frühstück: Joghurt-Bowl mit Beeren, Chiasamen, Haferflocken, Mandelsplittern und Ahornsirup. Einfach und lecker!

Dieses Rezept ist

• vegan
• für eine histaminarme Ernährung geeignet
• glutenfrei
• laktosefrei

Zubereitungszeit

5 Minuten

Zutaten für 2 Portionen

• 300 g Kokosjoghurt (1)
• 50 g glutenfreie Haferflocken
• 2 EL Chiasamen
• 50 g Blaubeeren (frisch oder TK)
• 50 g Brombeeren (frisch oder TK)
• 2 EL Ahornsirup
• 2 EL Mandelsplitter (1)

Zubereitung

• Den Kokosjoghurt (1) zusammen mit den Beeren in eine Schüssel füllen, mit Haferflocken, Chiasamen und Mandelsplittern (1) verfeinern.
• Bei Bedarf mit Ahornsirup süßen.

Unser HistaFood-Tipp

Du kannst statt den Beeren auch anderes histaminarmes Obst wie z.B. Weintrauben oder Pfirsich verwenden. Als Topping kannst du auch zusätzlich hervorragend unseren Bio ProteinStreich Kürbiskern & Pistazie verwenden.

Zubereitet mit

Bio ProteinStreich

Mit Kürbiskernen & Pistazien. Ein leckerer Brotaufstrich als histaminarme Proteinquelle.

7 Bewertungen

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Anmerkung zu unseren Rezepten:
Wir setzen ausschließlich Zutaten aus der SIGHI Liste Kategorie 0 und 1 ein. Bitte beachte immer deine individuelle Verträglichkeit.