Hafermüsli mit Apfel und Kaki
Dieses histaminarme Hafermüsli ist schnell zubereitet und bietet eine tolle Mischung aus VItaminen, Mineralien, Omega3-Fettsäuren und Ballaststoffen. Echte Frühstücksliebe!
Dieses Rezept ist
- vegan
- für eine histaminarme Ernährung geeignet
- glutenfrei
- laktosefrei
Zubereitungszeit
5 Minuten
Zutaten für 2 Portionen
- Haferflocken (glutenfrei)
- 1 Apfel
- 1 Kaki
- 50g blanchierte Mandeln (1)
- 2 EL Leinsamenschrot
- 2 EL Kürbiskerne
- 2 TL Chiasamen
- 2 TL Hanfsamen
- Mandelmilch (1) oder glutenfreie Hafermilch (1)
- Ahornsirup
Zubereitung
- Die Haferflocken zusammen mit den Mandeln (1), den Leinsamen, Kürbiskernen, Chiasamen, Hanfsamen in einer Schüssel vermengen und mit etwas Ahornsirup süßen.
- Den Apfel und die Kaki kleinschneiden und hinzufügen. Etwas Milch hinzu und genießen.
Unser HistaFood-Tipp
Du kannst statt Kaki und Apfel auch z.B. Blaubeeren, Brombeeren, Kirschen, Weintrauben oder Mango (1) verwenden. Als Topping kannst du hier auch ideal zusätzlich unseren Bio ProteinStreich Kürbiskern & Pistazie verwenden.
Zubereitet mit
Bio ProteinStreich Kürbiskern & Pistazie
Anmerkung zu unseren Rezepten:
Wir setzen ausschließlich Zutaten aus der SIGHI Liste Kategorie 0 und 1 ein. Bitte beachte immer deine individuelle Verträglichkeit.
