Chia-Kirsch-Porridge

Cherry-Power-Porridge!
Dieses histaminarme Chia-Kirsch-Porridge steckt voller Vitamine und Mineralien – und macht lange satt. Perfekt für einen energiegeladenen Start in den Tag!

Dieses Rezept ist

• vegan
• für eine histaminarme Ernährung geeignet
• glutenfrei
• laktosefrei

Zubereitungszeit

10 Minuten

Zutaten für 2 Portionen

• 80 g Haferflocken (glutenfrei)
• 2 EL Leinsamenschrot
• 100 g Kirschen (TK)
• 2 EL Chiasamen
• 4 EL Ahornsirup
• 1 Prise Salz
• 300ml Wasser

Zubereitung

• Die Haferflocken zusammen dem Leinsamenschrot, einer Prise Salz, den Kirschen und etwas Wasser für 5-10 Minuten köcheln.
• Dann anrichten und mit Chiasamen und Kirschen verfeinern.
• Wer mag, kann es noch mit etwas Ahornsirup süßen.

Unser HistaFood-Tipp

Für eine fructosearme Variante kannst du statt Kirschen z.B. Aprikosen und als Alternative zum Ahornsirup einfach Reissirup verwenden. Als Topping kannst du auch hervorragend unseren Bio ProteinStreich Kürbiskern & Pistazie verwenden.

Zubereitet mit

 

Anmerkung zu unseren Rezepten:
Wir setzen ausschließlich Zutaten aus der SIGHI Liste Kategorie 0 und 1 ein. Bitte beachte immer deine individuelle Verträglichkeit.