Brombeer-Smoothie Bowl
Du suchst ein ausgewogenes, gesundes aber schnelles Frühstück? Dann ist diese histaminarme Brombeer-Smoothie-Bowl genau richtig! Auch optisch ist sie einfach nur ein Traum!
Dieses Rezept ist
- vegan
- für eine histaminarme Ernährung geeignet
- für eine fructosearme Ernährung geeignet
- glutenfrei
- laktosefrei
Zubereitungszeit
10 Minuten
Zutaten für 2 Portionen
- 2 EL glutenfreie Haferflocken
- 150 g Brombeeren (TK)
- 300 ml glutenfreie Hafermilch (1)
- 1/2 Teelöffel Chiasamen
- 1 TL Reissirup
- 2 EL HistaFood Bio ProteinStreich
- 4 EL Kürbiskerne zum Garnieren
- 2 EL Pistazien zum Garnieren
Zubereitung
- Die gefrorenen Beeren in einer Schüssel etwas antauen lassen.
- Mit glutenfreien Haferflocken, glutenfreier Hafermilch (1), Chiasamen, Reissirup und Bio ProteinStreich im Smoothie-Maker oder mit dem Pürierstab fein pürieren.
- Die Masse in eine Müslischale geben.
- Mit Kürbiskernen und Pistazien belegen und sofort genießen.
Unser HistaFood-Tipp
Du kannst statt Brombeeren auch Blaubeeren nehmen. Die Hafermilch kann auch durch Kokosmilch (1) ersetzt werden.
Zubereitet mit
Bio ProteinStreich Kürbiskern & Pistazie
Anmerkung zu unseren Rezepten:
Wir setzen ausschließlich Zutaten aus der SIGHI Liste Kategorie 0 und 1 ein. Bitte beachte immer deine individuelle Verträglichkeit.
