Blitz Brombeer-Blaubeer-Marmelade

Schnell zubereitet und der perfekte Aufstrich für alle, die es gerne fruchtig-süß mögen.

Dieses Rezept ist

• vegan
• für eine histaminarme Ernährung geeignet
• für eine fructosearme Ernährung geeignet
• glutenfrei
• laktosefrei

Zubereitungszeit

10 Minuten

Zutaten für 2 Portionen

• 2 EL Blaubeeren (TK)
• 2 El Brombeeren (TK)
• 2 EL Traubenzucker
• 3 EL Chiasamen
• 4 EL Wasser

Zubereitung

• Die Blaubeeren und Brombeeren aus dem Gefrierfach nehmen und dann zusammen mit dem Traubenzucker, Chiasamen und etwas Wasser pürieren.
• Anschließend kurz in einem Topf erhitzen, etwas abkühlen lassen und genießen.

Unser HistaFood-Tipp

Dazu passt gut unser HistaFood Bio KörnerBrot.

Zubereitet mit

 

Anmerkung zu unseren Rezepten:
Wir setzen ausschließlich Zutaten aus der SIGHI Liste Kategorie 0 und 1 ein. Bitte beachte immer deine individuelle Verträglichkeit.