Apfel-Kirsch-Creme

Diese histaminarme Apfel-Kirsch-Creme bietet eine tolle Abwechslung auf dem Frühstückstisch. Einfach und schnell zubereitet.

Dieses Rezept ist

• vegan
• für eine histaminarme Ernährung geeignet
• glutenfrei
• laktosefrei

Zubereitungszeit

10 Minuten

Zutaten für 2 Portionen

• 1 Apfel
• 100 g Kirschen (TK)
• 50 g Haferflocken (glutenfrei)
• 350 ml Wasser
• 4 Datteln
• 1 Prise Zimt

Zubereitung

• Den Apfel und die Kirschen zusammen mit den glutenfreien Haferflocken, Datteln, einer Prise Zimt und etwas Wasser pürieren.
• Anschließend kurz in einem Topf erhitzen.
• Alles anrichten und genießen.

Unser HistaFood-Tipp

Für eine fructosearme Variante kannst du z.B. Aprikosen, Blaubeeren und Haferflocken verwenden und den Brei mit Reissirup süßen. Als fruchtiges Topping kannst du auch hervorragend unseren Bio BeerenRiegel verwenden.

Zubereitet mit

 

Anmerkung zu unseren Rezepten:
Wir setzen ausschließlich Zutaten aus der SIGHI Liste Kategorie 0 und 1 ein. Bitte beachte immer deine individuelle Verträglichkeit.