glutenfrei

Griesspudding mit Acaímark und Kokos-Mandel-Dattel-Mus

Dieser histaminarmer Griesspudding mit Acaímark und Kokos-Mandel-Dattel-Mus zaubert ein schnelles und leckeres Frühstück auf den Tisch. Guten Morgen!

Dieses Rezept ist

  • vegan
  • für eine histaminarme Ernährung geeignet
  • glutenfrei
  • laktosefrei

Zubereitungszeit

10 Minuten

Zutaten für 2 Portionen

  • 130 g glutenfreier Grießpudding (hier auf Reisbasis)
  • 150 g Blaubeeren
  • 4 EL Acaímark 
  • 4 EL Ahornsirup
  • ca 0,75 l Wasser oder Pflanzenmilch (1)
  • Kokos-Mandel-Dattel-Mus (1) oder unseren Bio ProteinStreich Kürbiskern & Pistazie
Rezept

Zubereitung

  • Den Grießpudding nach Anleitung kochen und mit Ahornsirup süßen, die Blaubeeren und das Acaímark hinzufügen.
  • Mit einer Hand voll Blaubeeren und Kokos-Mandel-Dattel-Mus oder Bio ProteinStreich verfeinern.

Unser HistaFood-Tipp

Du kannst statt Acaímark auch Mark aus histaminarmem Obst wie z.B. Apfel, Aprikose oder Blaubeere verwenden.

Zubereitet mit

 

Anmerkung zu unseren Rezepten:
Wir setzen ausschließlich Zutaten aus der SIGHI Liste Kategorie 0 und 1 ein. Bitte beachte immer deine individuelle Verträglichkeit.

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