Blueberry Oats

Unser HistaFood Bio KörnerMüsli vereint mit leckeren Wildheidelbeeren! 
Einfach himmlisch!

Dieses Rezept ist   

  • vegan
  • geeignet für eine histaminarme Ernährung 
  • glutenfrei 
  • laktosefrei 

Zubereitungszeit 15 Minuten 

Zutaten für 4 Personen 

  • 85 g Wildheidelbeeren TK 
  • 475 ml Hafermilch (1) (ggf. glutenfrei)
  • 1 TL Ahornsirup 
  • ½ TL Acerolasaft 
  • Eine Prise Salz 
  • 200 g HistaFood Bio KörnerMüsli 
  • ¼ TL Zimt 

 

Toppings:  

Heidelbeeren, Kürbiskerne, Hanfsamen, Mandelmus (1) etc.  

  Blueberry Oats

Zubereitung 

  • Wildheidelbeeren, Hafermilch, Ahornsirup, Acerolasaft, Salz sowie Zimt in einem Mixer pürieren. 
  • HistaFood Bio KörnerMüsli mit der Heidelbeermilch verrühren und 10 Minuten ziehen lassen 
  • Anschließend mit Toppings servieren  

Unser HistaFood-Tipp  

Für eine fructosearme Variante kannst du ganz einfach unser HistaFood Bio KörnerMüsli mit Haferflocken und den Ahornsirup mit Reissirup ersetzen. 

 

 

Zubereitet mit
Bio KörnerMüsli

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Anmerkung zu unseren Rezepten:
Wir setzen ausschließlich Zutaten aus der SIGHI Liste Kategorie 0 und 1 ein. Bitte beachte immer Deine individuelle Verträglichkeit.

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