Hibiskus-Beeren-Bowle

Diese histaminarme Bowle mit Hibiskustee, Rhabarber und Beeren bringt die perfekte Abkühlung an warmen Frühlings-oder Sommertagen. Einfach und lecker!

Dieses Rezept ist

• vegan 
• für eine histaminarme Ernährung geeignet
• glutenfrei
• laktosefrei

Zubereitungszeit

5 Minuten

Zutaten für 2 Portionen

• 300 ml kalter Hibiskustee
• 4 EL Ahornsirup
• 100 ml Rhabarbersaft (1)
• 200 ml Mineralwasser (1)
• 20 g Blaubeeren (TK)
• 20 g Brombeeren (TK)
• 1 Stiel Rosmarin
• 1 Stiel Minze
• 4-6 Eiswürfel

Zubereitung

• Die Blaubeeren, Brombeeren, Rosmarin und Minze waschen.
• In einen großen Krug Eiswürfel, Blaubeeren, Brombeeren, Rosmarin und Minze hineingeben.
• Den Krug mit kaltem Hibiskustee, Rhabarbersaft (1) und Ahornsirup befüllen und mit Mineralwasser (1) auffüllen.
• Die Bowle mit Eiswürfeln und Strohhalm servieren.

Unser HistaFood-Tipp

Du kannst die Bowle mit beliebigen histaminarmen Früchten und Säften ausprobieren. Passend dazu kannst du hervorragend unseren Bio BeerenRiegel als fruchtigen Snack genießen.

Unsere Empfehlungen

 

Anmerkung zu unseren Rezepten:
Wir setzen ausschließlich Zutaten aus der SIGHI Liste Kategorie 0 und 1 ein. Bitte beachte immer deine individuelle Verträglichkeit.