Gebackene Spargel Sticks

Wenn es mal wieder schnell gehen muss, solltest du diese histaminarmen gebackenen Spargel Sticks unbedingt ausprobieren. Einfach wahnsinnig lecker!

Dieses Rezept ist

• vegetarisch
• für eine histaminarme Ernährung geeignet
• glutenfrei

Zubereitungszeit

20 Minuten

Zutaten für 2 Portionen

• 50 g weißer Spargel (schälen)
• 30 g kleingeriebener junger Gouda
• 3 EL Bratolivenöl
• 0,5 TL Paprikapulver
• 0,5 TL Knoblauchpulver
• Bio KräuterSalz
• 140 g Bio GemüseStreich Karotte & Rote Bete

Zubereitung

• Den Spargel waschen und schälen.
• In eine Auflaufform geben. Bratolivenöl, Paprikapulver, Knoblauchpulver und Bio KräuterSalz verrühren und auf dem Spargel verteilen.
• Den geriebenen Gouda über den Spargel streuen.  
• Im vorgeheizten Ofen 15 Minuten bei 200 Grad backen.
• Dazu passt unser Bio GemüseStreich Karotte & Rote Bete sehr gut.

Unser HistaFood-Tipp

Statt Gouda kannst du ebenso geriebenen Mozzarella oder eine vegane Alternative verwenden.

Unsere Empfehlungen

 

Anmerkung zu unseren Rezepten:
Wir setzen ausschließlich Zutaten aus der SIGHI Liste Kategorie 0 und 1 ein. Bitte beachte immer deine individuelle Verträglichkeit.