Chia-Pudding mit Apfelmus und Blaubeerjoghurt
Dieser histaminarme Chia-Pudding mit Apfelmus und Blaubeerjoghurt bietet eine tolle Abwechslung auf dem Frühstückstisch!
Dieses Rezept ist
- vegan
- für eine histaminarme Ernährung geeignet
- glutenfrei
- laktosefrei
Zubereitungszeit
45 Minuten
Zutaten für 2 Portionen
- 40 g Chiasamen
- 400 ml glutenfreie Hafermilch (1)
- 4 EL Ahornsirup
- 6 EL Apfelmus
- 250 g Kokosjoghurt (1)
- 50 g Blaubeeren
- 50 ml Wasser

Zubereitung
- Die Chiasamen mit dem Ahornsirup und der glutenfreien Hafermilch (1) mischen und für etwa 40 Minuten im Kühlschrank stehen lassen.
- Alternativ kannst du den Chiapudding auch abends vorbereiten und über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
- Für den Blaubeerjoghurt die Blaubeeren mit etwas Wasser pürieren und mit dem Kokosjoghurt (1) vermengen.
- Alles anrichten und genießen.
Unser HistaFood-Tipp
Für eine fructosearme Variante einfach das Apfelmus weglassen. Als Topping kannst du auch hervorragend unsere Bio HaferKekse Kokos & Blaubeere verwenden.
Unsere Empfehlungen
Bio HaferKekse Kokos & Blaubeere
Bio ProteinStreich
Bio Try Me Frühstücks-Set
HistaStarter-Set S
Anmerkung zu unseren Rezepten:
Wir setzen ausschließlich Zutaten aus der SIGHI Liste Kategorie 0 und 1 ein. Bitte beachte immer deine individuelle Verträglichkeit.