Baked Oats mit Blaubeeren
Brauchst du eine Abwechslung zum Frühstück? Dann probiere diese histaminarmen Baked Oats mit Blaubeeren! Dieses Rezept ist einfach, schnell und super lecker!
Dieses Rezept ist
- vegan
- für eine histaminarme Ernährung geeignet
- glutenfrei
- laktosefrei
Zubereitungszeit
35 Minuten
Zutaten für 2 Portionen
- 70 g Haferflocken, glutenfrei
- 1 TL Weinsteinbackpulver
- 4 EL Apfelmus
- ½ TL Zimt
- 1/2 Tasse Hafermilch, glutenfrei (1)
- 50 g Blaubeeren (TK)
Zubereitung
- Den Backofen auf 180 Grad vorheizen. Glutenfreie Haferflocken, Weinsteinbackpulver, Apfelmus, Zimt und glutenfreie Hafermilch (1) in den Mixer geben und pürieren.
- Heidelbeeren unterrühren.
- Alles in eine kleine Auflaufform einfüllen.
- Mit Heidelbeeren bestreuen und im vorgeheizten Backofen ca. 25-30 min. backen.
Unser HistaFood-Tipp
Du kannst statt Heidelbeeren auch anderes histaminarmes Obst wie zum Beispiel Brombeeren oder Äpfel nehmen. Ideal als Topping eignen sich ebenfalls unser Bio FruchtStreich Aprikose und unser Bio ProteinStreich Kürbiskern & Pistazie.
Zubereitet mit
Bio FruchtStreich
Anmerkung zu unseren Rezepten:
Wir setzen ausschließlich Zutaten aus der SIGHI Liste Kategorie 0 und 1 ein. Bitte beachte immer deine individuelle Verträglichkeit.